Nhiều người thường có thói quen phớt lờ những cơn đau vai âm ỉ, cho rằng đó chỉ là hệ quả của một ngày làm việc mệt mỏi hoặc ngủ sai tư thế. Tuy nhiên, sự chủ quan này có thể là khởi đầu cho một chuỗi ngày “bất lực” trong vận động khi khớp vai dần bị khóa chặt do bệnh lý viêm quanh khớp vai.
Hệ lụy từ thói quen “tặc lưỡi” bỏ qua những cơn đau vai âm ỉ
Khớp vai là một trong những khớp linh hoạt nhất trên cơ thể, cho phép chúng ta thực hiện các biên độ vận động phức tạp từ xoay, nhấc, đến với tay ra sau. Chính vì tần suất hoạt động cao, bộ phận này rất dễ bị tổn thương. Thay vì đi khám, nhiều người chọn cách tự chịu đựng hoặc dán cao giảm đau tạm thời. Khi cơn đau kéo dài từ tuần này sang tuần khác, cấu trúc bao khớp và gân cơ xung quanh đã bắt đầu tổn thương nghiêm trọng, mở đường cho hội chứng “đông cứng” khớp vai tiến triển.
Bản chất của viêm quanh khớp vai: Không chỉ là mỏi cơ thông thường
Để không nhầm lẫn và có hướng xử lý kịp thời, việc hiểu rõ bản chất của bệnh lý này là vô cùng quan trọng.
Sự khác biệt cốt lõi giữa mỏi cơ cơ học và bệnh lý viêm khớp vai
Đau mỏi vai thông thường do căng cơ thường xuất hiện đột ngột sau khi bạn làm việc nặng, mang vác sai tư thế hoặc tập thể thao quá sức. Cơn đau này có xu hướng thuyên giảm rõ rệt sau 2 – 3 ngày nghỉ ngơi, chườm ấm hoặc xoa bóp nhẹ nhàng.
Ngược lại, viêm quanh khớp vai là tình trạng tổn thương các phần mềm quanh khớp như bao khớp, gân, cơ và dây chằng. Cơn đau của bệnh lý này thường dai dẳng, kéo dài nhiều tuần, thậm chí nhiều tháng và không hề tự khỏi nếu chỉ nghỉ ngơi đơn thuần.
Những ai đang nằm trong “tầm ngắm” của căn bệnh này?
Bệnh lý này không ngoại trừ một ai, nhưng đặc biệt phổ biến ở các nhóm đối tượng sau:
- Người trong độ tuổi trung niên từ 40 đến 60 tuổi, khi quá trình thoái hóa tự nhiên bắt đầu diễn ra.
- Người lao động chân tay thường xuyên phải khuân vác, hoặc vận động viên chơi các môn thể thao dùng lực tay nhiều như cầu lông, tennis, bóng rổ.
- Dân văn phòng ngồi sai tư thế, ít vận động vùng vai cổ.
- Bệnh nhân có tiền sử chấn thương vai nhưng chưa được phục hồi hoàn toàn.
- Người mắc các bệnh nền mạn tính như tiểu đường, bệnh tuyến giáp hoặc tim mạch.
Từ đau nhức ban đêm đến “đông cứng” khớp vai: Diễn tiến đáng sợ
Triệu chứng rõ ràng nhất của viêm quanh khớp vai là những cơn đau tăng dần về đêm. Người bệnh thường khó nằm nghiêng về bên vai đau, giấc ngủ bị gián đoạn liên tục vì những cơn nhói buốt đột ngột.
Nếu không can thiệp kịp thời, bệnh sẽ chuyển sang giai đoạn đông cứng bao khớp. Lúc này, biên độ vận động của cánh tay bị thu hẹp đáng kể. Bạn sẽ gặp khó khăn tột cùng ngay cả trong những sinh hoạt thường nhật đơn giản nhất như: chải đầu, mặc áo thun, cài khóa áo sau lưng, hay với tay lấy đồ vật trên kệ cao. Vai lúc này như bị một “ổ khóa” vô hình cố định lại.
Chiến lược “giải cứu” khớp vai toàn diện và an toàn
Khi nhận thấy vai có dấu hiệu đau kéo dài trên 1-2 tuần, hoặc có hiện tượng sưng, nóng, đỏ, việc đầu tiên cần làm là tìm đến các chuyên gia cơ xương khớp để được chẩn đoán hình ảnh (siêu âm, chụp MRI) và tư vấn phác đồ điều trị.
Nói không với tự ý dùng thuốc giảm đau bừa bãi
Rất nhiều người bệnh tự ý ra nhà thuốc mua các loại thuốc kháng viêm, giảm đau không kê đơn (NSAIDs). Việc lạm dụng các loại thuốc này không chỉ làm lu mờ triệu chứng thực tế mà còn để lại những hệ lụy khôn lường cho dạ dày, gan, thận và hệ tim mạch. Thuốc điều trị cần được chỉ định nghiêm ngặt bởi bác sĩ chuyên khoa.
Phục hồi chức năng: Chìa khóa vàng khôi phục tầm vận động
Song song với việc kiểm soát viêm bằng y khoa, vật lý trị liệu đóng vai trò quyết định. Các bài tập kéo giãn nhẹ nhàng dưới sự hướng dẫn của kỹ thuật viên sẽ giúp giải phóng bao khớp bị dính, tăng cường sức bền cho hệ thống cơ chóp xoay. Người bệnh cần tránh tuyệt đối việc bất động khớp vai hoàn toàn vì điều này chỉ làm tình trạng đông cứng diễn ra nhanh và nghiêm trọng hơn.
Chủ động phòng ngừa để khớp vai luôn linh hoạt
Đừng đợi đến khi đau mới chữa, hãy bảo vệ khớp vai ngay từ hôm nay bằng các thói quen lành mạnh:
- Luôn khởi động kỹ khớp vai, cổ và lưng trước khi chơi thể thao hay thực hiện các công việc nặng.
- Tránh duy trì một tư thế làm việc quá lâu; cứ mỗi 60 phút, dân văn phòng nên đứng dậy thực hiện các động tác xoay vai, căng cơ ngực nhẹ nhàng.
- Tập luyện các bài tập tăng cường sức mạnh nhóm cơ bả vai và cơ vùng cổ để tạo bệ đỡ vững chắc cho khớp vai.
- Kiểm soát tốt lượng đường huyết và các chỉ số sinh hóa nếu đang mắc bệnh lý mạn tính.
Khớp vai khỏe mạnh là nền tảng cho một cuộc sống năng động và tự chủ. Hãy lắng nghe cơ thể và hành động ngay khi vai phát tín hiệu “cầu cứu” để tránh những biến chứng đáng tiếc về sau.
Bạn cần tư vấn
Nếu bạn có câu hỏi hãy nhấp chuột chọn Tư vấn trực tuyến để chát với chuyên gia. Bạn có thể gọi theo số 084 354 8686 hoặc hãy điền số điện thoại vào form bên dưới và "Gửi", chúng tôi sẽ gọi lại ngay cho bạn:
Thông thường một liệu trình điều trị bệnh cột sống trong 10 ngày bao gồm 4-6 kỹ thuật điều trị (kéo giãn, châm cứu, điện xung, siêu âm, chườm thuốc, ...), mỗi ngày hết khoảng 250-300k, nếu đóng trước cả đợt 10 ngày sẽ được giảm ngay 10%.
